Batidos de Verano

Se está terminando el verano ya… pero os dejo unos consejos sobre cómo refrescarte este o el próximo verano, de una manera saludable y aportando nutrientes.

Siempre debemos encontrar una solución a todos los inconvenientes que se nos presentan… por eso, en esta entrada te voy a dar algunos trucos para estar bien hidratado y obtener los nutrientes esenciales para el verano.

 

La solución son los batidos de frutas naturales y caseros.  Con ellos obtendrás una buena hidratación,  gracias al agua, vitaminas y minerales aportados por las frutas,  además de sus hidratos de carbono y proteínas de la leche.

Estos son algunos motivos para tomar los batidos de frutas en verano:

  • Indudablemente,  como ya te he comentado,  por todos los nutrientes que te van a aportar.
  • Favorecen la hidratación. Protegen tu piel de la sequedad que te aporta el sol.
  • Si te cuesta comer fruta o lácteos, estos batidos te ayudarán a ingerir estos alimentos indispensables.
  • Si la leche y la fruta están en el frigorífico,  te refrescarán. Sino,  después de hacerle, le puedes meter en el frigorífico unos minutos para tomarle bien fresquito.
  • Te lo podrás llevar a todas partes y es rápido y fácil de preparar.

Puedes elegir la fruta o frutas que más te gusten para mezclarlas (o no) con leche, incluso con bebida de avena,  soja o almendra. Si eres de los más atrevidos,  inclúyele alguna verdura de hoja verde(espinacas,  brócoli, apio…), también te aportarán efectos antioxidantes,  indispensables para prevenir el envejecimiento de la piel,  provocado por el sol. Y si eres un poco goloso…añádele una cucharadita de miel.

Alguno de mis batidos favoritos son:

  • Bebida de avena + manzana + piña + espinacas
  • Leche + fresas + piña
  • Manzana + zanahoria + pepino + miel
  • Fresas + plátano + piña

¿Te atreves con ellos?

Añade un poco de hielo picado, y…

¡A DISFRUTAR DEL VERANO! 

~Cada fracaso nos enseña algo que necesitábamos aprender~

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